"Nas grandes batalhas da vida, o primeiro passo para a vitória é o desejo de vencer!" (Mahatma Gandhi)

Trad.: Sucesso é 99% fracasso.

                            Em meu último post, escrevi sobre o correto encaminhamento da mudança corporal (e porque não dizer, mental) de Samira, que resolveu adotar um estilo de vida mais saudável, encarando com seriedade a atividade física e a reeducação alimentar. Hoje vou falar sobre a chave para atingir o sucesso, seja ele no campo da saúde, das finanças, do relacionamento e tudo mais. Essa chave se chama MOTIVAÇÃO.

            Estar realmente motivado para fazer alguma coisa não é tão simples como parece; se fosse assim tão fácil, o mundo seria o paraíso dos bem – sucedidos. Quando olhamos para a nossa espécie, a raça humana, vemos que não é bem isso que acontece: a maior parte da população global não desfruta da vida, apenas luta diariamente pela sobrevivência. Parece que o sucesso não é para todos, mas apenas para alguns afortunados que nasceram com a região glútea voltada para Lua. Vamos analisar alguns fatos e verificar o que é necessário para encontrar aquela força interior, para que esta se transforme em motivação real para que possamos atingir nossos objetivos.

         O ser humano tornou-se um animal bastante complexo (e ao mesmo tempo, bastante complexado). Tornamos-nos a espécie dominante no planeta por possuirmos um encéfalo mais desenvolvido (apesar de ver alguns seres humanos fazerem coisas que fazem com que muitas vezes eu duvide disso). O ser humano cresce ouvindo centenas de milhares de “nãos”: não pode isso, não faça aquilo, cuidado para não se machucar, etc. Lembro-me de quando eu era criança e ia atravessar a rua de mãos dadas com a minha mãe e ela dizia “Olhe a Morte chegando”... esse tipo de condicionamento negativo cria, dentro da mente, estereótipos ligados ao fracasso. As pessoas, principalmente nós aqui do Ocidente, temos uma cultura de superproteção: se vemos uma criança cair ou chorar, corremos aos bandos ao redor dela e fazemos aquela cara de pena, chamamos o pequeno de “coitadinho”, entre outras coisas. Não estou querendo dizer, com isso, que não devemos ir cuidar da criança quando ela se acidenta; estou dizendo que devemos tentar aliviar para a criança o estresse gerado pela queda ou acidente, mostrar (mesmo que estejamos morrendo por dentro) que estamos seguros e confiantes na recuperação do pequeno. A escola hoje é, de um modo quase geral, um fracasso por causa disso: ficamos com dó dos anjinhos quando eles tem muita lição de casa para fazer, minimizamos seus fracassos escolares, nunca damos razão aos professores quando eles se queixam de nossos pequenos. Sei disso porque sou professor e sei que nós também erramos, assim como qualquer ser humano. No entanto, a maioria dos pais prefere sempre afagar os seus filhos e achar que tudo que eles fazem é “fase” ou que “uma hora vai passar” ou que “eles são muito pequenos para entender”. Tudo isso é balela, crianças entendem TUDO desde que estão sendo gerados dentro da mãe. A constante motivação negativa faz com que o adulto fique preso a uma situação contraditória: ele foi condicionado por uma série de “nãos”, porém, cresceu vendo na televisão (a baba eletrônica) que fracassar é ruim. Daí, quando ele quer ou precisa emagrecer e diz coisas do tipo: “Eu não quero engordar”, o subconsciente entende algo como: “Ei, o Juca está querendo aumentar os pneus”. Isso tudo parece conversa de neurolinguística mas na verdade, não é. Mostra que o cérebro funciona de forma mais positiva através de modos e exemplos mais positivos e saudáveis do que negando e tendo ansiedade e medo o tempo todo.

                          "Nenhuma grande vitória é possível sem que tenha sido precedida de pequenas vitórias sobre nós mesmos". (L. M. Leonov) - As vezes, a diferença entre sucesso e fracasso é de poucos metros...

         No Yôga, temos uma afirmação: do mesmo jeito que a mente influencia o corpo, o corpo influencia a mente. É notório que o ser humano costuma imitar as expressões das pessoas que estão a sua frente; em um supermercado, muitas vezes o cliente mal olha para quem está no caixa passando as suas compras; mantém o rosto sério e carrancudo, e depois ainda vai embora reclamando que a atendente estava de mau humor. Se você sorrir e for educado, dificilmente não receberá o mesmo de volta. Assim é com você e sua própria auto – estima: quando você não consegue se olhar no espelho e gostar do que vê, está criando um paradigma negativo que pode ter efeito em toda sua vida: afastar possíveis relacionamentos afetivos, perder oportunidades de trabalho, não conseguir sucesso escolar por se considerar incapaz, entre outras coisas. A quebra desse paradigma é necessário para que você consiga a motivação necessária para buscar seus objetivos.

         Voltando a pensar em objetivos, vamos fazer um ranking dos motivos pela qual você deseja fazer atividade física e dieta:

1 – Melhorar a estética

2 – Melhorar a saúde

3 – Aumentar a disposição

4 – Diminuir o estresse.

         Analise esses desejos a fundo. Na verdade, você está tentando obter o intangível através do tangível. Como assim? Vou explicar. É o mesmo que ocorre quando você quer comprar um carro zero muito bonito e muito chique. O carro é a parte tangível da coisa toda; a parte intangível é o que você deseja obter interiormente, como recompensa, através do carro: status, admiração (ou inveja) das outras pessoas, conforto, etc. Quando você busca atividade física para melhorar sua estética, por exemplo, é isso que você está querendo: você irá treinar e fazer dieta (o tangível) para atingir objetivos que gerem compensações para o seu eu interior: satisfação de exibir um corpo mais bonito, ser admirado(a) e/ou desejado pelas pessoas, ser mais aceito socialmente... não, não adianta dar esse sorrisinho e tentar se enganar pensando “não, eu treino para manter minha saúde cardiovascular em dia”; TODO MUNDO gosta de receber atenção, carinho e aplausos. A partir de agora, analise VERDADEIRAMENTE quais seus objetivos ao ingressar seriamente em um programa de atividade física aliada à dieta.

                             "A primeira e melhor vitória é conquistar a si mesmo." (Platão)

             Bons professores (ou treinadores) sempre são uma motivação extra. No entanto, o mais importante é que você se sinta motivado. Para que isso ocorra, eu gostaria de mostrar algumas coisas que normalmente fazem alguém ter sucesso ao fazer atividade física:

1 – Lidar com a ansiedade. A ansiedade faz com que muita gente coma errado, durma mal, tenha más relações afetivas e profissionais, perca massa muscular, entre outras desgraças. Para lidar com a ansiedade não tenha vergonha, caso ache necessário, de recorrer a um bom psicólogo ou psiquiatra. Perca seus preconceitos bobos, com a mente mais clara e apaziguada, fica mais fácil traçar metas atingíveis dentro do que você deseja para si.

2 – Trace metas possíveis. Não adianta traçar objetivos impossíveis, como por exemplo: estou pesando 150 kg e, dentro de 6 meses, quero estar pesando 80 kg com um corpo musculoso e definido. Pequenos sucessos motivam mais, fracassos sucessivos acabam com qualquer motivação.

3 – Utilize-se de bons profissionais. Respeitando o seu “bolso”, não contrate os serviços de qualquer profissional. Quando utilizar os serviços de um profissional de Educação Física, Nutricionista, Médico, Psicólogo, Fisioterapeuta, etc. verifique se ele é formado, se está registro em seu respectivo conselho de classe, se você conhece alguém que foi bem atendido por ele. No caso de academias ou clubes, exija ser bem atendido, você está pagando por isso! Se você compra um carro e ele não funciona, o que você faria? Seja consciente, exija um atendimento correto, profissional e coerente com o que é oferecido na propaganda do estabelecimento.

4 – Seja positivo e procure se cercar de pessoas assim. Afaste-se dos “urucas” da vida, eles estão por baixo e querem ver você junto deles. Você é o construtor do seu destino, tome as rédeas dele.

         Bom, isso é tudo. Obrigado a todos que leem meu blog e até a próxima!